Intens

Zon in ons gezicht
Zand tussen onze tenen
Een kusje op mijn voorhoofd

Jij die uitbundig lacht
Soms zeldzaam
Nu voortdurend
Maakt me intens gelukkig

IMG_2848

Advertenties

Avondwandeling

Op het verlaten wandelpad langs de spoorwegen
liet ik me langzaamaan omarmen door de avondlijke schemering
en onderging ik de ruige golven van mijn gedachten

Muisstil was het met mijn ogen dicht
alleen mijn favoriete muziek in mijn oren
en de rustgevende geur van de nacht in mijn neus

De opkomende wind die door mijn hoofd trok
mijn haar warrig maakte
en de onrust uit mijn bovenkamer blies

Stilte
Leegte
Rust

Ongemakkelijk weerzien

Wat doe jij wanneer je plots iemand ziet die je al jaren niet meer gezien of gesproken hebt? Duik je snel ergens achter en maak je dat je wegkomt, of ga je de ‘confrontatie’ aan? Je hebt ook nog de middenweg: niet weglopen en openstaan voor een gesprek, om dan te merken dat de ander doet alsof ie jou niet heeft gezien. Je kent het wel.

Meestal heb ik de neiging om te doen alsof ik de persoon niet heb gezien of niet meer herken, want wat moet je in godsnaam zeggen tegen iemand die al jaren geen deel meer uitmaakt van je leven? Die niet meer weet wie je nu bent? Moeilijk, hé. Maar goed, gisteren liep ik in een winkel eerst mijn prof Engels uit mijn laatste jaar aan de universiteit tegen het lijf en we hebben een aangenaam babbeltje geslagen. Zo’n kwartier lang wisselden we informatie uit over waar we nog mee bezig waren en over zijn kinderen die sinds de dag ervoor terug naar school gingen en dus schoolmateriaal nodig hadden. Net toen onze wegen zich weer splitsten, kwam ik ook nog een vroegere buurman tegen. Ik denk dat we elkaar al zo’n vijf jaar niet meer hebben gezien. Uiteraard vraag je wel hoe het gaat, maar verder wist ik niet goed wat gezegd. Een beetje ongemakkelijk, dus.

Bij mij gaan zulke gesprekken dan meestal zo:

“Oh, wat lang geleden! Hoe is het?”
“Ja, inderdaad, leuk je nog eens te zien. Alles goed, met jou?”
“Goed goed, dankjewel. Euh… (Stilte) En hoe gaat het nog met jullie hond?”
“Goh, waar jij nu over begint! Die is al enkele jaren geleden gestorven.”
“Oh, euh. Tja, sorry. Euh, dag hé.”
“De groetjes thuis, daag.”

Daarom is het dus soms beter om te doen alsof je elkaar niet hebt gezien.

Welk plan? Nieuw plan.

Hoe het gaat met het plan? Welk plan? Dat plan dat perfect loopt op maandag, dinsdag, woensdag en donderdag, maar op vrijdag, zaterdag en zondag in de vergeetput raakt. Ah ja, dat plan!

Je hoort het al, mijn goede voornemens waren niet zo’n succes. Op zich was het nu ook niet zo dramatisch,  maar ik heb te weinig geduld en discipline om iets ‘met mate’ te doen. Daarom ben ik sinds maandag overgestapt op mijn nieuw plan: intermittent fasting. Al van gehoord? Zoals de naam het zegt, betekent het vasten met tussenpozen. Er bestaan verschillende formules, en ik probeer nu de populairste uit, namelijk het 16:8-systeem. Ik mag dus in een tijdspanne van 8 uur alles eten – uiteraard zo gezond mogelijk – en daarna 16 uur niks. Natuurlijk mag ik wel caloriearme drankjes drinken tijdens die vastenperiode. Ik vast nu tussen 19 uur en 11 uur de dag erna.

Momenteel zit ik aan dag drie. Ik sta ’s morgens om kwart voor zeven op met weinig honger, dus dat komt dan goed uit. Anderhalf uur later komt de eerste hongervlaag. Dan is het een kwestie van door te zetten, tot het hongergevoel verdwijnt na ongeveer een kwartier. Nog eens anderhalf uur later opnieuw honger, maar ook dat gaat over. Dan is het plots elf uur en heb ik eigenlijk niet eens zo’n ongelofelijke honger. Dus dan eet ik een stukje fruit en iets kleins, en om half één volgt dan mijn zo gezond mogelijke middagmaal. In de namiddag eet ik opnieuw iets kleins, zoals een yoghurtje of fruit, en dan rest enkel nog mijn avondeten.

Op dagen dat ik sport, is het wat lastiger. Dan durf ik nog een gekookt eitje te eten na de trainen, niks zwaars. Ik sport ook wat minder zwaar dan gewoonlijk, want ik moet nog wennen aan mijn nieuwe levensstijl. Ondertussen weet ik al dat we mentaal tot heel wat in staat zijn.

Veel mensen denken meteen dat ‘niet eten’ of ‘vasten’ ongezond is, want ‘je moet toch veel kleine maaltijden eten’ en ‘je mag je ontbijt absoluut niet overslaan’. Dat is eigenlijk al lang achterhaald. Meer weten over IF? Het internet biedt je tonnen informatie over het principe en de vele voordelen, en die zal ik hier nu niet allemaal herhalen!

Wish me luck!